देहरादून
बृहस्पतिवार को झरना कमठान, महानिदेशक विद्यालयी शिक्षा उत्तराखण्ड एवं राज्य परियोजना निदेशक, समग्र शिक्षा उत्तराखण्ड की अध्यक्षता में वर्चुअल स्टूडियो के माध्यम से राजकीय विद्यालयों मंे अध्ययनरत छात्र-छात्राओं के साथ समग्र शिक्षा की सहयोगी संस्था ConsciousLeap के सहयोग से तनाव प्रबन्धन कार्यक्रम का आयोजन किया गया।
संवाद कार्यक्रम के दौरान बोर्ड परीक्षाओं में प्रतिभाग कर रहे छात्र-छात्राओं को तनावमुक्त रहते हुये परीक्षाओं में प्रतिभाग किये जाने हेतु प्रोत्साहित किया गया।
महानिदेशक द्वारा छात्र-छात्राओं को सम्बोधित करते हुये अवगत कराया गया कि बोर्ड परीक्षाओं के लिये जितने सीरियस छात्र-छात्रायें हैं, उतना ही सीरियस शिक्षा विभाग भी है। छात्र-छात्राओं को बोर्ड परीक्षाओं हेतु शुभकामना देते हुये राज्य परियोजना निदेशक द्वारा शुभकामना सन्देश को पढ़ा गया।
तनाव प्रबन्ध कार्यक्रम के दौरान ConsciousLeap संस्था द्वारा दिनांक 06 फरवरी 2025 से 10 फरवरी 2025 तक कुल 04 सेशन आयोजित किये जायेंगें, जिनमंे Building Self-Awareness Around Stress, Understanding & Manging Feelings, Managing Stress & Transforming Emotions, Exploring Wellbeing for Stress Management आदि विषयों पर छात्र-छात्राओं को तनाव मुक्त रहने मंे मार्गदर्शन प्रदान किया जायेगा।
महानिदेशक द्वारा अवगत कराया गया कि उच्च अंक प्राप्त करने वाले छात्र-छात्राओं को बोर्ड परीक्षाओं में भी उच्च अंक प्राप्त किये जाने का मानसिक दबाव रहता है। महानिदेशक द्वारा छात्र-छात्राओं को बताया गया कि परीक्षाओं को अत्यधिक गम्भीरता से न लें, स्वास्थ्य से ऊपर कुछ नहीं है। परीक्षाओं में ज्यादा तनाव न लें तथा परीक्षाओं को आनन्द की भांति लें। कई छात्र-छात्रायें कम पढ़तें हैं एवं टॉप करते हैं साथ ही टॉप करने से जीवनk में सब-कुछ प्राप्त कर लिया, ऐसा भी नहीं है।
महानिदेशक कमठान द्वारा छात्र-छात्राओं को प्रोत्साहित करते हुये कहा गया कि परीक्षाओं के दौरान दिनचर्या अच्छी होनी चाहिये एवं साधारण भोजन करना चाहियें, फास्ट फूड आदि का सेवन नहीं करना चाहिये साथ ही नींद भी पूरी ली जानी चाहिये। पढ़ाई की समयावधि निर्धारित करनी चाहिये एवं बीच-बीच में अपने पसंदीदा कार्य यथा टी0वी0 देखना, दोस्तों से बात करना, योगा, व्यायाम, पैदल चलना आदि भी करने चाहिये। परीक्षा जीवन से बढकर नहीं है, इसलिये अपने स्वास्थ्य पर भी ध्यान दिया जाना आवश्यक है।
महानिदेशक द्वारा छात्र-छात्राओं को अवगत कराया गया कि परीक्षाओं के दौरान माइंड डाइवर्ट होने से बचना चाहिये एवं वर्तमान परिस्थिति मंे रहना चाहिये।
कार्यक्रम के दौरान विभिन्न विद्यालयों के छात्र-छात्राओं द्वारा परीक्षा में तनावमुक्त रहने के संदर्भ में महानिदेशक से बिना किसी संकोच के विभिन्न प्रश्न पूछे गये, जिनका महानिदेशक द्वारा छात्र-छात्राओं को उत्तर दिया गया। इस दौरान छात्र-छात्रायें काफी प्रसन्नचित और प्रफल्लित नजर आये। महानिदेशक द्वारा कार्यक्रम का संचालन किये जाने हेतु ConsciousLeap संस्था को धन्यवाद ज्ञापित किया गया।
कार्यक्रम का संचालन बीपी मैन्दोली, स्टॉफ आफिसर द्वारा किया गया।
कार्यक्रम के दौरान मुनीश मल्होत्रा,Solutions Head & Facilitator-ConsciousLeap, अनामिका तिवारी, Manager, Wellspire program development- ConsciousLeap, प्रद्युमन रावत, उप राज्य परियोजना निदेशक, वीसी थपलियाल, समन्वयक, सुबोध डिमरी, समन्वयक आदि उपस्थित रहे।